Вне зависимости от вашего уровня физической подготовки, чрезвычайно важно получать здоровый баланс различных жиров. Основные жирные кислоты (EFA) из источников, таких как льняное масло может дать огромную пользу для здоровья. EFA не могут быть произведены организмом человека, их можно получить только из пищи или добавок. Жирные кислоты важны, потому что они действительно могут помочь снизить уровень холестерина и обеспечить максимальный уровень сжигания жира. Лен предоставляет богатый источник альфа-линоленовой кислоты (ALA), и омега-3 жирных кислот (необходимых жирных кислот). Это источник эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой кислот (ДГК), которые обе важны для обеспечения надлежащего функционирования клеточной активности.